Wortkunde

Karate Do heißt, aus dem japanischen übersetzt, „der Weg der leeren Hand“. Das bedeutet, dass es sich beim traditionellen Karate um eine waffenlose Kampfkunst handelt. Der eigene Körper dient also als „Waffe“ bzw. als Handhabungsobjekt. Fast jedes Körperteil kann dabei genutzt werden. Am bekanntesten sind natürlich die Faustschläge und Fußtritte. Es existieren jedoch noch viel mehr Techniken. Diese gilt es im Training zu entdecken, handhaben zu lernen und zu perfektionieren. Somit handelt es sich im Karate um einen ewigen Lernprozess.

Im HKC Magdeburg-Barleben e. V. trainieren wir die Stilrichtung Shotokan Karate. Dabei handelt es sich um die bekannteste und

weitverbreitetste Stilrichtung des Karate. Diese zeichnet sich durch überwiegend geradlinige und schnörkellose Techniken aus.

Das Karate baut sich auf drei Grundpfeilern auf. Dem Kihon – dem Grundschultraining, in dem einzelne Techniken geübt werden; der Kata – das ist eine festgelegte Abfolge von Techniken, eine Art Schattenkampf; und dem Kumite – die Übung mit und am Partner.

Weiterhin sollen im Karate auch gewisse Werte und Einstellungen vermittelt werden. Sehr hoch wird u. a. der respektvolle Umgang miteina

nder und die Bescheidenheit bewertet. Das Training gibt jedem Einzelnen mehr Selbstvertrauen im Umgang mit sich und seiner Umwelt. Man fühlt

sich ausgeglichener und ruhiger. Somit wirkt sich das Training nicht nur körperlich aus, es werden auch soziale Kompetenzen geschult und gefördert. Dieser Aspekt ist mindestens genauso wichtig wie das körperliche Training.

Für Karate-Neulinge werden die vielen Fachausdrücke erst einmal ungewohnt und unverständlich klingen. Der Aussprache liegt die englische Schreibweise zu Grunde. Im Japanischen werden die Silben durchweg gleich stark betont - es heißt also weder Karaté noch Karáte, sondern Káráté.Das "h" ist ein Laut, der zwischen h und ch liegt - etwa wie in "Dach", das "e" wird etwas näch ä hin ausgesprochen, das "z" wie das s z. B. in "Sockel". Das "ch" klingt wie tsch, das "j" wiederum wie dsch in "Germany", "s" wie ss in "Masse". Das "y" wird wie ein j gesprochen, das "r" wie ein Zungen-r im Romanischen oder Slawischen, "sh" wie sch. In manchen Silben wird das "u" kaum betont oder ganz verschluckt - z.B. Oi-Zuki = o-iz'ki; ae, ei, ue usw. werden nicht verschmolzen,sondern getrennt gesprochen: Mae-Geri = ma-e Geri. Nachfolgend eine Zusammenstellung der gebräuchlichsten japanischen Begriffe und deren Bedeutung.

Kommandos

Yoi!	Achtung!
Hajime!	Anfangen, los!
Yame!	Kurz gesprochen: stop!
Mawate!	Kehrt, Wendung!
Sensei-ni!	Front zum Lehrer (Sensei)
Rei!	Gruß!
Gedan-Kamae	Links vorrücken mit Geban-barai zur Ausgangsstellung in Zenkutsu-dachi (Grundschule). Beim Gedan-Kamae ist die Hüfte nicht abgedreht. Die Arme sind seitlich, etwa 30 cm neben dem Körper, Ellbogen nach außen gedreht und leicht gebeugt.
Chudan-Kamae	Entspricht der Kampfstellung. Der vordere Arm deckt den Außenbereich des Körpers, bereit Kizami-zuki zu stoßen; der hintere Arm deckt den Bauch, bereit Gyaku-zuki zu stoßen.
Kumite-Kamae	Rechtes Bein zurücksetzen in Zenkutsu-dachi ausholen mit Gedan-barai (Ausgangsstellung für Partner-Training

Angriffsstufen

Gedan	Untere Stufe (bis zum Gürtel)
Chudan	Mittlere Stufe (Gürtel bis Hals)
Jodan	Obere Stufe (Kopf)

Stellungen

Shizentai	Normalstellung
Zenkutsu-Dachi	Schrittstellung, Vorwärtsstellung
Kokutsu-Dachi	Verteidigungsstellung, Rückwärtsstellung
Kiba-Dachi	Spreizstellung, Grätschstellung
Hanmi	Schrägstellung in Zenkutsu-dachi: der Oberkörper ist um 45 Grad abgedreht
Kamae	Kampfstellung
ZK	Zenkutsu-Dachi
Ko	Kokutsu-Dachi
Kb	Kiba-Dachi

Techniken

Age-Uke	Abwehr obere Stufe
Choku-Zuki	Gerader Stoß aus Hachiji-dachi
Enpi-Uchi	Ellbogenstoß
Gedan-Barai	Abwehr untere Stufe
Gyaku-Zuki	Umgekehrter Fauststoß, z. B. bei vorgesetztem linken Fuß Fausstoß rechts
Keage	Bei Fußtechniken: Schnappstoß, zurückfedernder Stoß
Kekomi	Bei Fußtechniken: gerader, gestreckter Stoß mit starkem Hüfteinsatz
Kizami-Zuki	Prellstoß mit abgedrehter Hüfte
Mae-Ashi-Geri	Fußstoß mit dem vorderen Bein
Mae-Geri	Fußstoß nach vorn
Mawashi-Geri	Kreisfußstoß
Mae-Mawashi-Geri	Kreisfußstoß mit dem vorderen Fuß
Nukite	Stoß mit den Fingerspitzen
Oi-Zuki	Angriffsstoß - z. B. rechtes Bein, rechte Faust
Rengeri	Doppelfußstoß mit Zwischenschritt
Renzuki	Mehrfachfauststoß
Sanbon-Zuki	Dreimaliger Fauststoß: einmal obere Stufe, zweimal mittlere Stufe
Shuto-Uchi	Handkantenschlag
Shuto-Uke	(schto uke) Handkantenabwehr im Kokutsu-dachi
Soto-Uke	Abwehr mittlere Stufe von außen (soto) nach innen
Uchi-Uke	Abwehr mittlere Stufe von innen (uchi) nach außen
Morote-Uke	verstärkte Unterarmabwehr
Tate-Uraken-Uchi	Faustrückenschlag von oben
Yoko-Uraken-Uchi	Faustrückenschlag zur Seite
Ushiro-Geri	Fußstoß nach hinten
Yoko-Geri	Fußstoß zur Seite

Trainings- und Kampfformen

Kihon	Grundschule
Kumite	Kampfschule
Ippon-Kumite	Einmaliger Angriff, Abwehr und Gegenangriff
Sanbon-Kumite	Dreimaliger Angriff, dreimalige Abwehr. Nach der dritten Abwehr Gegenangriff. Angriff und Abwehr müssen stark vorgetragen werden! Ziel: Entwicklung maximaler Standfestigkeit und Balance.
Gohon-Kumite	Das gleiche fünfmal
Kaeshi-Ippon-Kumite	Mehrere hintereinander folgende wechselnde Angriffe und Abwehren. Kampffolge: Angriff - Abwehr und Angriff (die Faust wird nicht zurückgezogen) - Abwehr und Gegenangriff (vorderen Fuß und Faust zurücknehmen). Die Kampfform dient Reaktionsschulungen.
Jiyu-Ippon-Kumite	Realer Angriff und kampfgemäße Abwehr (einmal). Ziel: Entwicklung des Gefühls für Abstand und Zeitwahl.
Okuri-Ippon-Kumite	Kombinationstraining. Kampffolge: 1. Angriff mit Ansagen - Abwehr mit Gegenangriff und Ausweichen 2. Angriff ohne Ansagen - Abwehr und Gegenangriff
Happo-Kumite	Training für Schritt- und Körperbewegungen sowie Schulung auf intensive Reaktion. Eine größere Anzahl von Angreifern bildet einen Kreis. Der Abwehrende steht in der Mitte. Die Angreifer sagen jeden Angriff an; die Zeit zwischen Abwehr/Gegenangriff und dem nächsten Angriff soll möglichst kurz bemessen sein.
Jiyu-Kumite	Freier Kampf
Shiai	Turnier

Kata

Vorführungsform in der Art eines Schattenkampfes, die alle Grundtechniken in festgelegten Kombinationen enthält.

Erläuterungen weiterer japanischer Begriffe

Dojo	Übungsraum, Club
Hara, Tanden	Bauch, Schwerzentrum
Karateka	Karatemann/frau
Karategi	Karate-Bekleidung
Kiai	Höchster Krafteinsatz in Verbindung mit hörbarem Ausatmen, ähnlich einem Kampfruf
Kime	Äußerster Einsatz mit voller Spannung und höchstem Kampfgeist
Suri-Ashi	Gleitschritt
oder	Gleitschritt, bei dem das hintere Bein so weit zum vorderen Bein herangezogen wird, bis der hintere Fuß unmittelbar vor dem vorderen Fuß aufsetzt.
Kiai	Bei jeder letzten Technik sowie im Gohon-Kumite, beim letzten Angriff, bei jedem Angriff im Kihon-Ippon und Jiyu-Ippon-Kumite und jedem Gegenangriff ist Kiai zu machen. Der Kiai ist kurz, explosiv und laut auszuführen.

(Quelle Aussprache und Begriffe: Albrecht Pflügers KARATE 1, Einführung - Grundtechniken, FALKEN-Verlag, Seite 133 bis 136)